خلاصه کتاب: عملکرد تحت فشار
نویسنده: دکتر هندری وایسینگر، جی.پی.پالیوفرای
آنچه در چکیده کتاب «عملکرد تحت فشار» میآموزید
با شناخت فشار، برای مقابله با آن تلاش کنید. هندری وایسینگِر و جی.پی. پالیوفرای تفاوت بین فشار و استرس را توضیح داده و راهکارهایی برای کنار آمدن با فشارهای زندگی ارائه میدهند؛ با این وجود، معتقدند افرادی که فشارها را با موفقیت مدیریت میکنند، لزوما در شرایط فشار بهتر کار نمیکنند؛ اما ابزار ذهنی، اعتمادبهنفس و توانایی حفظ آرامشی دارند که باعث عملکرد حداکثری در هر شرایطی میشود.
نویسندگان با مثالهای خوب و پیشنهادات کاربردی به شما اطمینان میدهند که میتوانید داراییهای ذاتیتان یعنی اعتمادبهنفس، خوشبینی، سرسختی و اشتیاق را یکجا گردهم آورید تا روحیه خود را تقویت کرده و با فشارها مقابله کنید.
مدیر سبز، مطالعه این کتاب سرگرمکننده و مفید را به همه افرادی پیشنهاد میدهد که تحت فشار هستند.
[membership_protected_links]
خلاصه کتابهای بیشتر
13 دیدگاه برای “خلاصه کتاب: عملکرد تحت فشار”
بسیار مفید و عالی بود ممنون
فوق العاده عالی و بسیار موثر و اثر گذار : خوشبینی و مثبت اندیشی کمک میکند تا ترسهای منفی را مدیریت کرده و از حداکثر ظرفیت تان استفاده کنید
دفعه بعدی که با شرایط حساس روبرو شدید، احساس خود را با دیگران در میان بگذارید تا از میزان فشار بکاهید. (یکی از راههای برون رفت از احساس بد و منفی در میان گذاشتن افکار و احساس است البته با افراد صمیمی و نزدیک شروع کنیم و دایره نفوذمان تا زمانیکه به توانایی بیان در جمع با تمرین و تکرار مهارت پیدا کنیم _)
.
بر چیزهایی تمرکز کنید که بر آنها کنترل دارید (دکمه کنترل زندگیتو عین کنترل تلویزیون دست خودت بگیر؛ هر کانالی خواستی رو مناسب حال خودتو لذت خوت؛ تغییر بده)
یکی از یکی بهتر و عالیترین توصیههای کاربردی: وقتی با شرایط حساسی روبرو میشوید، شاید بترسید و نگران شوید. برای مقابله با این فشار، به این فکر کنید که حتما حتما موفق میشوید. (اول تصویرسازی ذهنی و تجسم و سپس باور؛ به کلامی دیگر در جهت هدف 5 نکته ارزشمند: 1. توانایی 2. علاقه 3. مهارت 4. تجربه 5. شرایط و امکانات)
توصیه فوقالعاده مفید: سعی کنید نگرانیهایتان را کنترل کنید تا در عملکرد حافظه کوتاه مدت اخلال ایجاد نکنند و سد راه حافظه بلندمدت نشوند. ( یکی از راههای کنترل نگرانی؛ نوشتن است یادداشت کردن و چک لیست؛ هم در برنامههای روزانه و هم سایر موارد مهم …)
مسئول نتایج باشید و فکر کنید دیگران موفقیت و شکستتان را بر اساس عملکردتان ارزیابی میکنند. (مسولانه رفتار کردن، یکی از ویژگیهای انسانهای اثر گذار و مفید میباشد)
فشار، کسانی که دوام میآورند را از دیگران جدا میسازد. (تابآوری و تحمل در زندگی به صورت جهتدار در هدف؛ عین تمرین کردن در ورزش و تحمل عضلهسازی برای مسابقه است)
نکته فوقالعاده ارزشمند و کاربردی: روی اعتمادبه نفس، خوش بینی، سرسختی و اشتیاقتان حساب کنید. تحت فشار بودن را تمرین کنید تا وقتی رویداد واقعی اتفاق افتاد، بیش از حد استرس نگیرید. (بهترین راه برای عبور از ترس؛ اقدام است؛ و بهترین راه غلبه بر استرس؛ برنامهریزی قدم به قدم است بصورت آگاهانه و….)
مردم ذاتا به عشق، تحسین و پذیرش دیگران نیاز دارند. (راه نفوذ در قلب انسانها بازخورد صادقانه و حمایت بیمنت در جهت تایید و سودرسانی و مفید و ارزشمند کردن انسانهاست در آگاه کردنشان به تواناییهایی که دارند و استفاده نمیکنند و به نوعی غافل هستند از خودشان و منحصر بودنشان …)
نکته کلیدی بجای بیرون به درون و خودآگاه خودمان دقت کنیم: بر موارد قابل کنترل تمرکز کنید. وقتی نگران چیزی هستید که بر آن کنترلی ندارید، بیشتر تحت فشار قرار میگیرید.
شاه کلید زندگی: کنترل ذهن است که پادشاه بدن در فرمانروایی است؛ پس کنترل زندگی و همه موارد از این قبیل… نوع نگرش و تفکر و قدرت ذهن و تصویر سازی انسان اندیشمند و عملگرا نشات میگیرد.
جناب بقوسیان سلام خسته نباشید عضوالماسی هستم اجازه پرینت از خلاصه کتابها را دارم؟
سلام
بله حتما
موفق باشید🌹