- خلاصه کتاب: عادت زندگی در حال
- 19 اسفند 1398
خلاصه کتاب: عادت زندگی در حال
نویسنده: دکتر نِیل. اِی. فیوره
آنچه در چکیده کتاب «عادت زندگی در حال» می‌آموزید
- چرا کارها را به تعلل می‌اندازید.
- چطور چرخه باطل تعلل را بشناسیم.
- چطور همزمان با لذت بردن از زندگی و رسیدن به اهداف، زمان را هم مدیریت کنیم.
از سال 1989، افراد زیادی با استفاده از تکنیک‌های روانشناس معروف، نیل.ای. فیوره بر تعلل غلبه کرده‌اند. او اعتقاد دارد تعلل در کارها عادتی منسوخ است که قبلا به عنوان حفاظی در برابر ترس از شکست و خودسرزنشی استفاده می‌شد.
فیوره در سال 2007 و با ارائه نسخه دوم کتابش به بازار، مثال‌ها، استراتژی‌ها و تمرین‌هایی به هم پیوسته ارائه می‌دهد تا از نگرانی، ناراحتی و انزوای ناشی از تعلل در کارها نجات یابید. دلیل تعلل در کارها، عوارض آن و چرخه باطلی که ایجاد می‌کند را بشناسید و روش کنترل زندگی و زمان را پیدا کنید.
مخاطبان اصلی فیوره کارمندانی هستند که مدام در کارشان تعلل می‌کنند و همچنین مدیرانی که می‌خواهند به افراد تعلل‌کننده در تیمشان کمک کنند.
این کتاب مفیدترین دستورالعمل برای افرادی است که می‌خواهند از شر عادات مخرب نجات یابند و مصمم هستند با انجام تمرین‌‌های موثر فیوره در مسیری جدید گام بردارند.
دسترسی به این محتوا مخصوص اعضای الماسی است. برای عضویت بر دکمه زیر کلیک کنید.
می‌خواهم عضو الماسی شوم!
2 thoughts on “خلاصه کتاب: عادت زندگی در حال”
گام‌های کوچک یک پروژه بزرگ را مشخص کنید. از پروژه‌های بزرگ و سخت نترسید. آنها را به گام‌های قابل مدیریت تقسیم کنید. (مثال: قطعه قطعه کردن فیل یعنی اقدام قدم به قدم و کوچک کردن، برای انجام)
ارزشمندترین جملات چکیده کتاب:
1. تعلل مانند یک ترس عمل می‌کند؛ شما از کارهایی که احساس می‌کنید ارزش‌تان را تهدید می‌کند دوری می‌کنید.
2. برای غلبه بر تعلل، ببینید چه زمانی می‌توانید 15 تا 30 دقیقه برای آن کار، زمان اختصاص بدهید.
3. برای مقابله با ترس از شکست، بازخوردها درباره کارتان را بپذیرید؛ اما آن را قضاوتی درباره ارزشمندی خود ندانید.
4. وقتی محدوده‌ای برای کارتان مشخص می‌کنید، دیگر قربانی یا خشمگین نمی‌شوید و کار را به تعلل نمی‌اندازید.
5. بپذیرید که به زمانی برای تنها بودن، ورزش کردن و لذت بردن از روابط خانوادگی و دوستانه نیاز دارید.