آیا احساس می‌کنید که پیروز هستید یا احساس می‌کنید که در حال هدر دادن پتانسیل خود هستید؟ در هر صورت، علم پشت اثر برنده جالب و ترسناک است. در این مطلب به بررسی این موضوع خواهیم پرداخت.

اثر برنده چیست؟

اثر برنده (winner Effect) پدیده‌ای در روانشناسی است که نشان می‌دهد موفقیت‌های متوالی باعث افزایش احتمال موفقیت‌های بعدی می‌شود زیرا اعتماد به نفس و توانایی فرد را تقویت می‌کند.

در یک مطالعه، دو موش برای رقابت سر قلمرو به مبارزه فرستاده شدند. موش B با داروی خاصی تحت تاثیر قرار گرفت تا موش A تقریبا مطمئن باشد که در مبارزه پیروز خواهد شد. اما جالب است که موش B هنوز هم با احتمال بسیار بالاتری برنده می‌شود، زیرا اعتمادبه‌نفس و تستوسترون بیشتری داشت. این موضوع همه جا در زندگی مشاهده می‌شود.

چرخه پیروزی و شکست

هر چه بیشتر پیروز شوید، احتمال بیشتری وجود دارد که دوباره برنده شوید. این پدیده را می‌توان در ثروتمندان مشاهده کرد که با هر موفقیت، ثروت آن‌ها بیشتر می‌شود. همچنین کارآفرینانی که به موفقیت می‌رسند، اعتمادبه‌نفس بیشتری پیدا می‌کنند و افراد بهتری را برای کار با خود جذب می‌کنند.

این موضوع فقط محدود به کارآفرینی نیست؛ حتی در ورزشکاران نیز مشاهده می‌شود. تستوسترون پس از پیروزی افزایش می‌یابد، حتی اگر آن‌ها خودشان هیچ کار خاصی انجام نداده باشند.

بنابراین، می‌توان گفت که شما یا در یک چرخه صعودی هستید یا در یک چرخه نزولی. در حال حاضر، چه مقدار نیروی مثبت یا منفی در زندگی خود دارید؟ این موضوع می‌تواند بر نحوه عملکرد شما تأثیر بگذارد.

چگونه می‌توان از اثر برنده بهره برد؟

هرچند ممکن است در حال حاضر احساس کنید که در چرخه منفی هستید، اما می‌توانید با چند تغییر ساده، از اثر برنده بهره‌برداری کنید. یکی از راه‌های اصلی برای استفاده از اثر برنده ایجاد رابطه سالم با پیروزی است.

1. یادآوری پیروزی‌ها

چیزی که به من کمک کرد این بود که یادآوری کنم چه پیروزی‌هایی داشته‌ام. این کار ساده به‌نظر می‌رسد، اما گاهی اوقات فراموش می‌کنم که به پیروزی‌های کوچک خود توجه کنم. گاهی اوقات، حتی پیروزی‌های کوچک مانند بیدار شدن به موقع یا شروع یک پروژه جدید نیز مهم هستند.

2. توجه به پیروزی‌های کوچک

اگر احساس می‌کنید که هیچ موفقیتی ندارید، فقط به پیروزی‌های کوچک خود توجه کنید. آیا امروز صبح لباس پوشیدید؟ آیا توانستید جلوی کامپیوتر بنشینید؟ این‌ها شواهدی هستند که می‌توانند به شما کمک کنند تا احساس پیروزی کنید.

3. پیشرفت‌های ذهنی و عاطفی

به‌یاد داشته باشید که پیروزی‌ها ذهنی هستند. مغز شما تفاوتی بین آنچه واقعا اتفاق افتاده و آنچه فکر می‌کنید اتفاق افتاده، نمی‌بیند. برای مثال، ممکن است در مسابقه‌ای ببازید، اما بگویید که چهار مرحله دوام آوردم و این هم یک پیروزی است.

4. تجربه‌های موفق

یک عادت خوب در اثر برنده این است که هر روز سه پیروزی را در پایان روز یادداشت کنید. این کار می‌تواند به شما کمک کند تا ارتباطات عصبی را ایجاد کنید که باعث می‌شود این کار به طور خودکار انجام شود.

خطرات جشن گرفتن پیروزی‌های نادرست

اما اگر این کار را اشتباه انجام دهید، می‌تواند به زندگی شما آسیب برساند. جشن گرفتن پیروزی‌های نادرست می‌تواند به شما آسیب برساند. برای مثال، اگر به خود بگویید که در همه چیز عالی هستید، ممکن است در واقعیت ناامید شوید.

بازخورد مثبت و تلاش

تحقیقات نشان می‌دهد که بازخورد مثبت بر اساس تلاش، بهتر از بازخورد مثبت بر اساس هوش است. کودکانی که به خاطر تلاش خود تشویق می‌شوند، در مواجهه با چالش‌ها بیشتر تمایل دارند مشکلات سخت‌تری را انتخاب کنند.

بنابراین، به جای اینکه فقط به نتایج نگاه کنید، به تلاش‌های خود توجه کنید و آن‌ها را جشن بگیرید. این کار باعث افزایش عملکرد شما می‌شود.

تنظیم انتظارات

بسیاری از مشکلات فقط به این دلیل وجود دارند که ما آن‌ها را مشکلات می‌دانیم. به عنوان مثال، اگر شما فقط 10 ویدیو در یوتیوب منتشر کرده‌اید و 500 بازدید داشته‌اید، ممکن است این را شکست بنامید، اما در واقع شما در حال پیروز شدن هستید.

بسیاری از افراد در سال‌های اولیه خود شکست‌های زیادی را تجربه می‌کنند، اما این شکست‌ها می‌تواند به موفقیت‌های بزرگ منجر شود. برای مثال، کارآفرینان بزرگ معمولا سال‌ها تلاش می‌کنند تا به موفقیت برسند.

استفاده از تجسم

تجسم یکی از روش‌های موثر در اثر برنده است که ورزشکاران المپیکی و نظامیان از آن استفاده می‌کنند. تجسم می‌تواند به شما کمک کند تا احساس اطمینان و اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشید.

اگر تجسم کنید که به هدف خود رسیده‌اید، می‌توانید احساس اطمینان بیشتری کنید و این احساس به شما کمک می‌کند تا به سمت اهداف خود حرکت کنید.

جمع‌بندی اثر برنده

در نهایت، اثر برنده می‌تواند کمک کند تا در زندگی خود پیروز شوید. با یادآوری پیروزی‌ها، جشن گرفتن تلاش‌ها و تنظیم انتظارات، می‌توانید به یک چرخه صعودی وارد شوید. همچنین، با استفاده از تجسم و ایجاد یک رابطه سالم با نتایج، می‌توانید به موفقیت‌های بیشتری دست یابید.