خلاصه کتاب: عملکرد تحت فشار

بسیار مفید و عالی بود ممنون

فوق العاده عالی و بسیار موثر و اثر گذار : خوشبینی و مثبت اندیشی کمک میکند تا ترسهای منفی را مدیریت کرده و از حداکثر ظرفیت تان استفاده کنید

دفعه بعدی که با شرایط حساس روبرو شدید، احساس خود را با دیگران در میان بگذارید تا از میزان فشار بکاهید. (یکی از راه‌های برون رفت از احساس بد و منفی در میان گذاشتن افکار و احساس است البته با افراد صمیمی و نزدیک شروع کنیم و دایره نفوذمان تا زمانیکه به توانایی بیان در جمع با تمرین و تکرار مهارت پیدا کنیم _) .

بر چیزهایی تمرکز کنید که بر آنها کنترل دارید (دکمه کنترل زندگیتو عین کنترل تلویزیون دست خودت بگیر؛ هر کانالی خواستی رو مناسب حال خودتو لذت خوت؛ تغییر بده)

یکی از یکی بهتر و عالی‌ترین توصیه‌های کاربردی: وقتی با شرایط حساسی روبرو می‌شوید، شاید بترسید و نگران شوید. برای مقابله با این فشار، به این فکر کنید که حتما حتما موفق می‌شوید. (اول تصویرسازی ذهنی و تجسم و سپس باور؛ به کلامی دیگر در جهت هدف 5 نکته ارزشمند: 1. توانایی 2. علاقه 3. مهارت 4. تجربه 5. شرایط و امکانات)