توضیحات
چگونه در محل کار، کارهای یک هفته را در یک روز انجام دهیم؟
پس از کتاب موفق «شکستن مرزهای عملکرد»، کتابی بسیار کاملتر و جدیدتر برای افزایش عملکرد در محل کار!کتابی بی‌نظیر برای هدیه دادن به کارمندان و مشاهده افزایش عملکرد آن‌ها پس از تعطیلات عید! برای تهیه کتاب برای کارکنان خود با تخفیف ویژه با شماره ۰۲۱۸۸۳۰۸۷۳۲ داخلی ۱ تماس بگیرید!
این کتاب به شما کمک می‌کند در محل کار خود به یک قهرمان تبدیل شوید!
همچنین کمک می‌کند با شارژ و استفاده درست از انرژی فیزیکی، انرژی احساسی، انرژی فکری و روحیه خود به بیشترین عملکرد ممکن دست یابید.
اگر معمولا خسته هستید و در محل کارتان بازده لازم را ندارید و همچنین در خانه انرژی کافی برای گذراندن با افراد خانواده را ندارید، مدیریت عملکرد مهم‌ترین مهارتی است که باید بیاموزید.
در این کتاب به مطالب زیر پرداخته می‌شود:
• رازهای افزایش عملکرد در محل کار
• چگونه انرژی فیزیکی بیشتری داشته باشیم و کمتر خسته شویم
• چگونه صرفه‌نظر از مشکلات، احساس خوبی داشته باشیم
• چگونه عملکرد مغز را بالا ببریم
• روش قهرمانان در ایجاد عادت‌های عمیق
• نقش مدیران در افزایش عملکرد سازمان
کتاب «افزایش عملکرد در محل کار» در یک نگاه
نویسنده: ژان بقوسیان، امیر رضا ثابت
فرمت: کتاب رقعی در ۲۴۰ صفحه
سال انتشار: ۱۳۹۳
شابک: ۹۷۸-۶۰۰-۹۳۴۸-۹۸-۵
قیمت: ۲۰ هزار تومان (ارسال رایگان با پست سفارشی)
فصل اول: رازهای افزایش عملکرد
الگو گرفتن از روش قهرمانان ورزشی
چالش‌های روزانه و انرژی ما
چرا روز کاری ما به اندازه کافی لذت‌بخش نیست؟
دونده ماراتن نباشید!
در «حوزه خاکستری» گرفتار نشوید!
تصمیم آگاهانه
قانون پارکینسون
آیا مدیریت زمان کافی است؟
مدیریت انرژی
مدیریت انرژی عملکرد ما را خارق‌العاده می‌سازد!
از اول شروع کنید
عملکرد خارق‌العاده چیست؟
از قفس دیدگاه‌های محدودکننده خارج شوید
تمرکز، تمرکز و تمرکز
بهانه ممنوع!
عملکرد تناوبی بدن
ظرفیت بدن
۹۰ دقیقه طلایی
کشف بزرگ
شارژ و مصرف باتری‌ها
وجود تناوب در طبیعت
آرامش یا اضطراب، کدام مفیدتر است؟
آیا استراحت می‌کنید؟
سه نوع استراحت
استراحت روزانه
استراحت هفتگی
استراحت فصلی
در تعطیلات و مسافرت‌ها چه کنیم؟
از خلاقیت خود استفاده کنید
فصل دوم: شارژ انرژی فیزیکی
بهتر تنفس کنید!
تمرین تنفس عمیق
مصرف مایع انرژی‌زا
اولین کار بعد از بیدار شدن
صبحانه مفید و مناسب
گلایسمیک ایندکس یا GI چیست؟
صبحانه قهرمانان را بخورید
انرژی بدن را با کافئین تامین نکنید
خوراکی‌های تازه بخورید!
مراسم صبحگاهی
فعالیت بدنی کافی
از هر فرصتی برای فعالیت بدنی استفاده کنید
چند پیشنهاد دیگر برای افزایش فعالیت بدنی
چند وعده غذا بخوریم؟
در روز ۵ تا ۶ وعده غذا بخورید!
همکاری با سیستم هاضمه
خطر گرسنگی و سیری شدید
عادت‌های مضر پس از صرف غذا
چند نکته برای تغذیه بهتر
خوابیدن کافی و اصولی
بدون زنگ بیدار شوید!
کالای خواب مناسب تهیه کنید
جبران کمبود خواب
فصل سوم: شارژ انرژی احساسی
تامین سوخت احساسی
تاثیر احساسات بر بدن
تاثیر احساسات بر ورزشکاران
بزرگ‌ترین دشمن پیشرفت
عصبانیت، بزرگ‌ترین احساس منفی
ریشه‌های احساسات منفی
توجیه کردن
برخود گرفتن
حساسیت شدید
قضاوت کردن
تمرین قضاوت نکردن!
احساس همدردی با دیگران
یک تمرین عجیب
تمرین همدردی با دیگران
خودفریبی
با موارد اضطراب‌آور مواجه شوید
نوشتن نگرانی‌ها روی کاغذ
مواجهه با واقعیت
احساس مثبت در محل کار
مهم‌ترین احساس در محل کار
درگیر حاشیه نشوید
درصدد تغییر دیگران نباشید
واقعیت‌ها را از مسائل جدا کنید
گذشته و آینده
چگونه انرژی احساسی خود را شارژ کنیم؟
بازی فقط برای کودکان نیست!
از تلویزیون و کامپیوتر کمتر استفاده کنید!
شارژ انرژی احساسی در محل کار
پاداش شخصی
از افراد منفی و بدبین دوری کنید!
ظاهر محیط کار
عامل باشید
فعالیت فیزیکی انجام دهید
خودتان را توجیه نکنید
شما قربانی نیستید!
دوستان صمیمی
فصل چهارم: شارژ انرژی فکری
قوی‌ترین کامپیوتر
دو نیمکره مغز
اهمیت استراحت مغز
نیمکره راست
شعبده‌باز
فراموش کردن مسئله
مراقبت بهتر از مغز و افزایش عملکرد
مراقب وزن خود باشید
بیشتر بخوابید!
خوش‌بین باشید
تفکر منفی را کنار بگذارید
افکار خطرناک و منفی
بر راه‌حل‌ها تمرکز کنید
تمرکز بر آینده
از مصرف دخانیات بپرهیزید
تمرکز کنید
تناوبی کار کنید
مغز را به انبار اطلاعات کم‌ارزش تبدیل نکنید!
گاهی به مغز استراحت‌های طولانی‌مدت بدهید
سازماندهی میز کار
۱۵۰ ساعت اتلاف وقت
از فرمول «دوان» استفاده کنید
یادگیری مستمر
اثر زایگارنیک
کارهای ناتمام، پرونده‌های باز
تقسیم‌بندی کارهای ناتمام
تهیه فهرست کارهای ناتمام
کارهای ناتمام روزانه
افکارتان را روی کاغذ بیاورید
مهارت حل مسائل
تصمیم‌گیری حسی
چهار ویژگی ذهنی
چشم‌انتظار بهترین‌ها باشید
سه مورد برای استفاده از شهود
قدرت خود را افزایش دهید
جمع‌آوری اطلاعات
از دیگران کمک بگیرید
مهارت فکر کردن شما
روش «طوفان فکری» برای حل مسئله
تشخیص شهودی بودن تصمیم
فصل پنجم: شارژ روحیه
روحیه و معنویات
تفاوت روحیه و احساسات
تقویت روحیه
زیبایی‌های طبیعت
چشم‌انداز ارزشمندی داشته باشید
ارزش‌های خود را مشخص کنید
تجسم کنید
فصل ششم: ساخت عادت‌های عمیق
چرا به دانسته‌های خود عمل نمی‌کنیم؟
ساخت عادت‌ها
عادت‌های عمیق
کاهش مصرف انرژی
قدرت عادت
شخصیت جک در سریال گمشده
عادت‌های خوب، عادت‌های بد
تبدیل فعالیت‌های مهم به عادت
ده روز اول ایجاد عادت جدید
ده روز دوم و سوم ایجاد عادت جدید
چرخه شکل‌گیری عادت‌ها
اصل طلایی تغییر عادت
جایگزینی عادت‌ها
تغییر عادت‌های کلیدی یک سازمان
اثر یک عادت بر عادت‌های دیگر
آزمایش خوردن شیرینی
عادت‌ها و افزایش عملکرد
فصل هفتم: مدیریت زمان
درک ارزش عدد ۱۴۴۰
عدد ۱۴۴۰
اهمیت ابتدای روز
قرار با پزشک
ثبت در دفتر
پیشنهاداتی برای استفاده بهتر از دفترچه
گنجی ارزشمند از اطلاعات
واژه‌ای که زندگی شما را متحول می‌کند
گذاشتن پیغام برای یک بازیگر معروف
فیل‌ها از دور کوچک هستند!
سوالات شفاف‌ساز
مشکل تعلل
غلبه بر تعلل
راهکارهایی برای کاهش تعلل
۱. بررسی درد و لذت
۲. یافتن یک شریک قابل‌اعتماد
۳. پاداش و تنبیه در نظر بگیرید
۴. طوری عمل کنید انگار . . .
۵. پیشاپیش برنامه‌ریزی کنید
چک‌لیست‌ها و سیستم‌ها
انجام یکباره خریدها
پرداخت قبض‌ها
برگزاری میهمانی و چک‌لیست
۸ ساعت صرفه‌جویی در هفته
۳ نکته برای صرفه‌جویی ۸ ساعته
شش گام برای مدیریت بهتر زمان
گام اول: دوباره‌کاری را کنار بگذارید!
گام دوم: فهرست کارهای روزانه را کوتاه نگه دارید
ماتریس استفان کاوی
گام سوم: زمان موجود برای هر کار را مشخص کنید
گام چهارم: روز خود را برنامه‌ریزی کنید
گام پنجم: اولویت‌بندی کنید
گام ششم: دور بریزید!
واقع‌بین باشید
انتخاب روش تماس مناسب با دیگران
درگیر جزئیات نشوید!
ایده‌ال‌گرا نباشید
افسانه انجام چند کار همزمان
تمرکز بر انجام یک کار
تک‌کاری را تمرین کنید
از چندکاری اجتناب کنید
کند‌ذهن و کند‌ذهن‌تر
تصمیم به تمرکز بگیرید
فصل هشتم: نقش مدیران در افزایش عملکرد
سه ویژگی مدیران برتر
۱. توجه
چه می‌دانید؟
۲. شفافیت
۳. دادن اختیار و آزادی عمل
بهبود در این سه حوزه
تعریف معیارها
مدیریت سنجش‌محور
تلاش برای برتری
حس برنده بودن ایجاد کنید
مبانی انگیزش
۱. شیوه رهبری
موارد متفاوت برای افراد متفاوت
۲. سیستم پاداش‌دهی
۳. جو سازمانی
۴. ساختار کار
مدیریت مشارکتی
دو نشانه عملکرد عالی
تشکیل تیم
بازیکن تیم باشید
مهارت آموختنی
پنج کلید ساخت تیم
بحث درباره ایده‌ها و به اشتراک‌گذاری آن‌ها
رویدادهای مهم را جشن بگیرید
سه سطح پیشرفت
افراد را آگاه نگه دارید
افراد را در جریان قرار دهید
حس مالکیت ایجاد کنید
فصل نهم: افزایش بیشتر عملکرد
فقط به نتایج اهمیت بدهید
کارهای کم‌ارزش را حذف کنید
کارها را واگذار کنید
افسانه ۱: زمان کافی برای واگذاری وجود ندارد
افسانه ۲: کارمند به اندازه کافی شایسته نیست
افسانه ۳: برای انجام درست کار، باید شخصا انجامش دهید
افسانه ۴: در صورت واگذاری، افراد گمان می‌کنند در جریان کارها نیستید
افسانه ۵: وقتی در کاری ماهر هستید، باید شخصا انجامش دهید
۷ نکته برای واگذاری موثر
از معیارهای رایج فراتر بروید
قدرت ترغیب
افسانه‌هایی درباره ارتباطات
گفت‌وگو مهارتی ذاتی نیست
برقراری ارتباط
برقراری ارتباط پیچیده است
پیام کلی
شنونده خوبی شوید
آمادگی قبلی باعث درک بهتر می‌شود
قانون کارایی اجباری
تعلل خلاقانه
یادگیری پیوسته
نتایج عدم یادگیری
فرد تحصیل‌کرده
روی شکاف‌ها پل بزنید
روش یادگیری را بیاموزید
سه کلید برای یادگیری همیشگی
توسعه مهارت‌های کلیدی
ضعیف‌ترین حوزه‌های شما کدامند؟
ترکیب فعالیت‌ها
پنج تاسف بزرگ قبل از مرگ
yaseminejad – :
نسخه PDF ندارد ؟
مدیر سبز – :
خیر pdf این کتاب ارائه نمی‌شود.
دلیل ارائه نشدن برخی از کتابها به صورت الکترونیکی تعهدی است که به ناشر کتاب داریم.
موفق باشید
سید علی باقرپور (مالک تایید شده) – :
کتاب شکستن مرزهای عملکرد را با قیمت ۷۵۰۰۰ خریدم،خواندم وکتاب را دوست داشتم.
وقتی دیدم نوشته اید”پس از کتاب موفق شکستن مرزهای عملکرد کتابی بسیار کاملتر و جدیدتر برای افزایش عملکرد در محل کار” با قیمت ۲۰۰۰۰ تومان. با خودم گفتم ۳ برابری قیمت این کتاب نسبت به کتاب شکستن… می ارزد خصوصا اینکه نوشته اند مطالبی بسیار جدیدتر. وقتی کتاب را خریدم و مطالبش را نگاهی گذرا کردم بسیار متعجب شدم!! چون دقیقا همان کتاب شکستن… بود با همان عبارات با این تفاوت که فصل مدیریت زمان کمی بسط داده شده بود و فصل هشتم: نقش مدیران در افزایش عملکرد اضافه شده بود.
من بسیار زیاد علاقمند شده بودم به کارها و محصولات آقای بقوسیان. هر روز به سایت ایشان سر میزدم، اپلیکیشن مدیر سبز را نصب کرده بودم و …. اما یک بی اعتمادی شدید نسبت به کارهای ایشان برایم بوجود آمد و حالا فکر میکنم لابد کتاب x ایشان یک فصل بیشتر از کتاب y است و بسیار کاملتر و جدیدتر افسانه ای بیش نیست!
حالا من منتظر نشسته ام که فقط ببینم آقای بقوسیان که مدرس و مشاور مشتری مداری هستند چه می کنند! آیا اصلا این پیام من در سایت ظاهر می‌شود؟ آیا به شکایت من رسیدگی می‌شود؟ آیا ایشان هم مانند بسیاری از افراد عالم بی‌عمل هستند؟
منتظرم اعضاء سایت مدیر سبز
خیلی دوست دارم ببینم در برابر اعتماد از دست رفته یک مشتری چه می‌کنید
مدیر سبز – :
سلام
شما در صورت عدم رضایت می‌توانید با شرکت با شماره ۰۲۱۸۸۳۰۸۷۳۲ تماس بگیرید و مبلغ کتاب جدید را پس بگیرید.
ما همیشه ضمانت داریم.
ولی از نظر من کتاب «افزایش عملکرد در محل کار» بسیار بهتر و کاملتر از کتاب قبلی است. محتوای خالص کتاب ار ۱۲۸ صفحه به ۲۴۰ صفحه افزایش یافته است، یعنی دو برابر شده است.
در ضمن اگر مدیر نباشید شاید مبحث افزایش عملکرد کارمندان توسط مدیر برایتان جذاب نباشد، ولی این موضوع بیشترین درخواست خوانندگان کتاب قبلی بود. همچنین کل کتاب از اول بازنویسی شده و خودم جمله به جمله آن را خوانده‌ام و هرجا لازم بود تکمیل‌تر و بهتر کرده‌ام.
چند تیراژ این کتاب فقط توسط سازمان‌های مختلف خریداری شده است.
در هر صورت در کنار بیش از ۱۵۰۰۰ خواننده راضی اگر شما راضی نیستید هیچ مشکلی وجود ندارد و با یک تماس و دادن شماره کارت می‌توانید پولتان را پس بگیرید.
درضمن هیچ حس بدی نسبت به این موضوع نداریم. این حق شماست که از کتاب راضی باشید و معیار رضایت فقط شما هستید و نه ما.
موفق باشید
بقوسیان
مجید – :
بعد از خرید کتاب چند روز باید منتظر بمانم تا به دستم برسد؟
مدیر سبز – :
سلام
کتابها با پست سفارشی ارسال می‌شوند و معمولا بعد از ۴ تا ۷ روز به دست شما می‌رسد.
موفق باشید
سعید قنبری – :
سلام
من برای خرید این کتاب و محصولات دیگر سایت مدیر سبز به نمایشگاه تبلیغات و بازاریابی مراجعه کردم که به دلیل اتمام موجودی در نمایشگاه آقای بقوسیان فرمودند که روز بعد با شرکت مدیر سبز تماس بگیرم و سفارشات را با تخفیف نمایشگاه خریداری کنم. آقای بقوسیان به وعده خود عمل کردند و من سه جلد از این کتاب را به اضافه یک دی وی با تحفیف ۴۰% خریداری کردم. یک جلد کتاب برای خودم و دو جلد دیگر برای همکارانم. فقط تاکنون فصل اول کتاب را خواندم و به جرات می گویم که عالی، علمی و کاربردی می باشد.
با آرزوی پیروزی و تندرستی برای آقای بقوسیان عزیز و همکارانشان در مدیر سبز
ghaffari273 (مالک تایید شده) – :
سلام ، با توجه به نظر :سید علی باقرپور
ایا مطالب این دو کتاب با هم برابر است ؟ یعنی اگر من این کتاب را بخوانم نیازی به خواندن کتاب ” شکستن مرزهای عملکرد ” نمی باشد ؟
مدیر سبز – :
سلام
اگر این کتاب را تهیه کنید، دیگر نیازی به کتاب «شکستن مرزهای عملکرد» ندارید، چون این کتاب کاملتر است.
موفق باشید
s.mahdi.saeedi (مالک تایید شده) – :
سلام ، من این کتاب رو دارم مطالعه میکنم و واقعا کتاب منحصر بفردیه !
دوست دارم چند جلد از این کتاب رو به همکارانم عیدی بدم ! لطفا این کتاب رو واسه عید تا عید ( قربان تا غدیر ) با تخفیف بذارید تا چند جلدی از این کتاب رو بخرم !
بازم از ارائه‌ی اطلاعات کاربردی و مفیدی که در این کتاب قرار دادید سپاسگذارم !
مدیر سبز – :
سلام
برای تهیه چند جلد و استفاده از تخفیف لطفا با شماره ۸۸۳۰۸۷۳۲ تماس بگیرید.
تشکر
mr.amani (مالک تایید شده) – :
سلام آقای بقوسیان وقت بخیر
فهرست کتاب ” شکستن مرزهای موفقیت ” رو مطالعه کردم خیلی شبیه به این کتاب بود.
الان مردد شدم بین انتخاب این کتاب و کتاب “شکستن مرزهای موفقیت”
شما چه پیشنهادی در اینمورد دارید؟
مدیر سبز – :
سلام
ما کتاب افزایش عملکرد در محل کار را بیشتر توصیه می‌کنیم.
موفق باشید
علیرضا (مالک تایید شده) – :
با سلام
خدمت استاد بزرگوارم جناب بقوسیان…ممنون از شما بابت کتابها و مطالب مفید و ارزنده و به روز
سلامت و پاینده باشی..منتظر محصولات جدیدشماهستیم جناب بقوسیان
موفق و موید باشید
Mahdidrv78 (مالک تایید شده) – :
سلام خدمت آقای بقوسیان و تیم مدیرسبز
واقعا کتاب کاربردی و مفیدی بود…
من یکبار کتاب رو خوندم و تصمیم دارم دوباره بخونم تا بتونم مطالب رو بهتر در زندگیم پیاده کنم.
با تشکر از محصول فوق العادتون.